Je probeert op tijd van huis te gaan, ondertussen herinner je je kind eraan om z’n gymtas in te pakken, en nét als je denkt dat het gelukt is… ligt de broodtrommel nog op het aanrecht. 😅
Ouder zijn van een kind dat aan de middelbare school begint, is een avontuur op zich. Ineens is daar Magister, huiswerk, proefwerken, cijfers, fietsen door weer en wind, en een kind dat plots heel zelfstandig wil zijn (behalve als het om de was of lunch gaat natuurlijk😉).
En toch, tussen de driftbuien tijden het huiswerk en de chaotische ochtenden door, zitten die momenten waar je het allemaal voor doet. Een onverwachte knuffel, een trotse blik als hij of zij iets nieuws heeft geleerd en vooral een grote hoeveelheid onvoorwaardelijke liefde.
🌸 De week van de opvoeding
13 oktober begint de week van de opvoeding. Tijdens deze week staan we stil bij het feit dat opvoeden niet over perfectie gaat, maar over verbinding. Over kleine stapjes. Over leren, vallen, opstaan en weer doorgaan. De week staat in het teken van ervaringen delen en elkaar inspireren. En dit jaar is het thema: Samen puzzelen.
Want ouderschap is eigenlijk een grote puzzel! Je moet rekening houden met jezelf, het karakter van je kind, je werk, je huis en de mensen om je heen… Pff, het kan een flinke uitdaging zijn om al die stukjes goed in elkaar te passen. Dat kan je soms best een beetje onzeker maken als ouder. Daarom is dit een mooi moment om jou in het zonnetje te zetten, want vertrouw er maar op dat jij het hartstikke goed doet!
De middelbare school: een nieuwe fase
Een van de momenten waarop die uitdagingen soms extra pittig lijken is bij de overgang naar de middelbare school. Ineens begint je kind te puberen, komt er een bult huiswerk op hun bord en is een praatje met de juf of meester niet meer zo vanzelfsprekend… Hoe ga je daarmee om?
We geven je alvast een paar praktische tips!
🎉 Benoem successen:
Vier kleine overwinningen. Geef een compliment als je kind ‘s avonds alvast zijn of haar tas pakt of als hij of zij doorzet bij een pittige huiswerkopdracht.
🪁 Stimuleer zelfstandigheid:
Laat je kind keuzes maken, dat zorgt voor zelfvertrouwen en verantwoordelijkheid.
🧑🤝🧑 Blijf open communiceren:
Soms praten kinderen liever met een indirecte aanpak, dan helpt een wandeling of klusje samen om makkelijker gesprekken te voeren.
💛 Ondersteun emoties:
Soms heeft je kind sterke stemmingswisselingen. Misschien begrijp je niet altijd waarom, maar zelfs dan kun je ze ondersteunen. Zeg bijvoorbeeld: “Ik zie dat je boos bent, wil je erover praten of liever even alleen zijn?”
💭 Houd je eigen verwachtingen realistisch:
Pubers maken fouten en vergeten dingen. Dat hoort erbij. Benoem positieve stappen en niet alleen wat er misgaat.
Zet vandaag de eerste stap
Ouder zijn van een kind dat naar de middelbare school gaat is soms chaotisch, soms uitdagend, maar altijd de moeite waard. Met de juiste handvatten en inzichten kun je beter inspelen op wat je puber nodig heeft, de communicatie verbeteren en meer rust in huis ervaren.
Speciaal voor ouders van pubers die (net) naar de middelbare school gaan, hebben we een praktisch online programma ontwikkeld:
Met herkenbare situaties, leuke uitdagingen en concrete handvatten om de verbinding met je kind te versterken — ook als de deur wat vaker dichtgaat.
10 Oktober is het de Dag van de Mentale Gezondheid, een waardevol moment om stil te staan bij hoe het echt met je gaat. In een wereld die vaak doordraait, vergeten we soms dat ook onze mentale gezondheid aandacht en verzorging nodig heeft. Stress, spanning en overbelasting kunnen zich fysiek uiten: vermoeidheid …
Het aanbod van supplementen is tegenwoordig enorm. Hoe zit het met de kwaliteit? Is het allemaal één pot nat, of zijn er echte verschillen die verder gaan dan de prijs? En wordt er eigenlijk gecontroleerd op kwaliteit?
De herfst is in volle gang! Gure wind waait door de bomen, de regen tikt tegen de ramen en de blaadjes dwarrelen naar beneden. Dit seizoen staat bekend om de wisselende weersomstandigheden, maar ook om de opkomst van verkoudheid en griep. Je immuunsysteem krijgt in deze tijd een flinke work-out – en dat is niet voor niets!
Veel mensen voelen zich in deze tijd van het jaar wat futloos en kunnen een herfst-dip ervaren. De juiste vitaminen en mineralen kunnen helpen om je stemming op peil te houden en je weerstand sterk te houden tegen de griepvirussen die in de winter vaker rondgaan.
Een tekort aan vitamine D of een tekort aan Omega-vetzuren kan je weerstand verzwakken en je vatbaarder maken voor ziektes. Zeker in de herfst en winter is het daarom zinvol om te weten of je lichaam wel genoeg van deze voedingsstoffen heeft.
Een belangrijk onderdeel van onze verdediging tegen virussen zijn de slijmvliezen, Slijmvliezen vind je in de luchtwegen, darmen en andere plekken in je lichaam. Ze zorgen ervoor dat bacteriën en virussen niet zomaar binnen kunnen komen.
Je darmmicrobioom speelt een belangrijke rol in je gezondheid en je weerstand; het helpt je om je immuunsysteem sterk te houden. Dit is extra belangrijk in de winter, wanneer we vaker te maken krijgen met griepvirussen.
Het immuunsysteem bestaat uit een groot aantal cellen die samenwerken om ziekteverwekkers, zoals virussen en bacteriën, tegen te houden. We kunnen ons immuunsysteem op verschillende manieren ondersteunen, waaronder met de juiste vitaminen en mineralen.
Herken je dat moment waarop je kind lacht om iets op z’n telefoon?
En jij denkt: “Wat is daar nou zo grappig aan?” Of dat je hoort: “Mam, ik denk dat ik ADHD heb, dat zag ik op TikTok.”
Welkom in het digitale tijdperk, een wereld waarin jij en je kind allebei je weg moeten vinden.
Sommige mensen kiezen (deels) voor een plantaardige leefstijl om allerlei redenen; uit respect voor dieren, vanwege het milieu of omdat ze zich er beter bij voelen. Maar vegan eten vraagt óók om bewust omgaan met je voedingsstoffen. Want als je dierlijke producten weglaat, verandert de manier waarop je lichaam zijn bouw- en brandstoffen krijgt.
Even stilstaan kan wonderen doen voor lichaam en geest. Met mindful eten breng je rust in je hoofd én je spijsvertering. Combineer dat met B-vitamines voor extra ondersteuning van je innerlijke balans — zo blijf je ontspannen en energiek, ook in drukke tijden.
Heb je een vraag of een tip? Wil je je ervaring delen of iets anders bijdragen? Plaats je reactie!
Laten we dan een kort online gesprek inplannen; geen verplichtigen, geen lange verhalen – gewoon even kijken of we bij elkaar passen en horen wat het NGC voor jou kan betekenen.
Yes! Het is gelukt;
je bent ingeschreven voor
de updates en de early-bird korting.
Yes! Het is gelukt;
je bent ingeschreven voor de nieuwsbrief.
Hier is de kortingscode voor je eerste shop-bestelling:
(v.a. 50 euro)
niet geldig op labonderzoek en programma's/cursussen
Welkom05euro
