10 Oktober is het de Dag van de Mentale Gezondheid, een waardevol moment om stil te staan bij hoe het echt met je gaat. In een wereld die vaak doordraait, vergeten we soms dat ook onze mentale gezondheid aandacht en verzorging nodig heeft.
🌸 Lichaam en geest in balans
Stress, spanning en overbelasting kunnen zich fysiek uiten: vermoeidheid, een verstoorde spijsvertering, hoofdpijn of een verminderde weerstand.
Omgekeerd kan een tekort aan voedingsstoffen, slaap of ontspanning invloed hebben op je stemming en mentale weerbaarheid.
Een gezonde mentale balans begint dus bij de basis:
🧠 De verbinding tussen darmen en brein
Wat veel mensen niet weten: je darmen en je hersenen staan in directe verbinding met elkaar via de zogenoemde darm-brein-as.
In je darmen wonen triljoenen bacteriën die een grote rol spelen bij de aanmaak van neurotransmitters zoals serotonine ook wel het ‘gelukshormoon’.
Wanneer je darmflora uit balans raakt (bijvoorbeeld door stress, medicatie of ongezonde voeding), kan dat dus rechtstreeks invloed hebben op je stemming, concentratie en energieniveau.
Een gezonde spijsvertering en darmflora vormen daarom een belangrijke basis voor mentale veerkracht.
🌿 Natuurlijke ondersteuning
Soms kan je lichaam wat extra hulp gebruiken om in balans te blijven.
Er zijn verschillende natuurlijke stoffen die een positieve invloed hebben op stemming, energie en stressbestendigheid, zoals:
💛 Zorg voor jezelf, het is geen luxe maar noodzaak
Mentale gezondheid is niet iets wat vanzelf wel weer goedkomt.
Het vraagt aandacht, rust en soms een bewuste keuze om even op de rem te trappen. Juist in een drukke wereld is dat geen teken van zwakte, maar van kracht.
Bij het Nederlands Gezondheidscentrum kijken we altijd naar het grotere geheel — lichaam, geest én leefstijl zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
✨ In de spotlight: onze EMDR-therapeut Jet Menkveld
Tijdens de dag van de Mentale Gezondheid zetten we graag één van onze therapeuten in het zonnetje: Jet Menkveld.
Jet begeleidt mensen die meer rust, balans en helderheid willen ervaren — wanneer hoofd, hart of lichaam uit evenwicht zijn geraakt.
Ze werkt intuïtief en stemt haar begeleiding af op wat jij nodig hebt. Soms met humor, soms met zachte confrontatie, maar altijd vanuit echt contact.
Jet gebruikt verschillende werkvormen: van verdiepende gesprekken en embodied EMDR tot systemisch werk met paarden. Altijd met één doel: samen tot de kern komen, zodat je met meer lichtheid, kracht en vertrouwen verder kunt.
Oorspronkelijke prijs was: € 35,33.€ 34,33Huidige prijs is: € 34,33.
Oorspronkelijke prijs was: € 39,00.€ 38,00Huidige prijs is: € 38,00.
10 Oktober is het de Dag van de Mentale Gezondheid, een waardevol moment om stil te staan bij hoe het echt met je gaat. In een wereld die vaak doordraait, vergeten we soms dat ook onze mentale gezondheid aandacht en verzorging nodig heeft. Stress, spanning en overbelasting kunnen zich fysiek uiten: vermoeidheid …
Het aanbod van supplementen is tegenwoordig enorm. Hoe zit het met de kwaliteit? Is het allemaal één pot nat, of zijn er echte verschillen die verder gaan dan de prijs? En wordt er eigenlijk gecontroleerd op kwaliteit?
De herfst is in volle gang! Gure wind waait door de bomen, de regen tikt tegen de ramen en de blaadjes dwarrelen naar beneden. Dit seizoen staat bekend om de wisselende weersomstandigheden, maar ook om de opkomst van verkoudheid en griep. Je immuunsysteem krijgt in deze tijd een flinke work-out – en dat is niet voor niets!
Veel mensen voelen zich in deze tijd van het jaar wat futloos en kunnen een herfst-dip ervaren. De juiste vitaminen en mineralen kunnen helpen om je stemming op peil te houden en je weerstand sterk te houden tegen de griepvirussen die in de winter vaker rondgaan.
Een tekort aan vitamine D of een tekort aan Omega-vetzuren kan je weerstand verzwakken en je vatbaarder maken voor ziektes. Zeker in de herfst en winter is het daarom zinvol om te weten of je lichaam wel genoeg van deze voedingsstoffen heeft.
Een belangrijk onderdeel van onze verdediging tegen virussen zijn de slijmvliezen, Slijmvliezen vind je in de luchtwegen, darmen en andere plekken in je lichaam. Ze zorgen ervoor dat bacteriën en virussen niet zomaar binnen kunnen komen.
Je darmmicrobioom speelt een belangrijke rol in je gezondheid en je weerstand; het helpt je om je immuunsysteem sterk te houden. Dit is extra belangrijk in de winter, wanneer we vaker te maken krijgen met griepvirussen.
Het immuunsysteem bestaat uit een groot aantal cellen die samenwerken om ziekteverwekkers, zoals virussen en bacteriën, tegen te houden. We kunnen ons immuunsysteem op verschillende manieren ondersteunen, waaronder met de juiste vitaminen en mineralen.
Herken je dat moment waarop je kind lacht om iets op z’n telefoon?
En jij denkt: “Wat is daar nou zo grappig aan?” Of dat je hoort: “Mam, ik denk dat ik ADHD heb, dat zag ik op TikTok.”
Welkom in het digitale tijdperk, een wereld waarin jij en je kind allebei je weg moeten vinden.
Sommige mensen kiezen (deels) voor een plantaardige leefstijl om allerlei redenen; uit respect voor dieren, vanwege het milieu of omdat ze zich er beter bij voelen. Maar vegan eten vraagt óók om bewust omgaan met je voedingsstoffen. Want als je dierlijke producten weglaat, verandert de manier waarop je lichaam zijn bouw- en brandstoffen krijgt.
Even stilstaan kan wonderen doen voor lichaam en geest. Met mindful eten breng je rust in je hoofd én je spijsvertering. Combineer dat met B-vitamines voor extra ondersteuning van je innerlijke balans — zo blijf je ontspannen en energiek, ook in drukke tijden.
Heb je een vraag of een tip? Wil je je ervaring delen of iets anders bijdragen? Plaats je reactie!
Laten we dan een kort online gesprek inplannen; geen verplichtigen, geen lange verhalen – gewoon even kijken of we bij elkaar passen en horen wat het NGC voor jou kan betekenen.
Yes! Het is gelukt;
je bent ingeschreven voor
de updates en de early-bird korting.
Yes! Het is gelukt;
je bent ingeschreven voor de nieuwsbrief.
Hier is de kortingscode voor je eerste shop-bestelling:
(v.a. 50 euro)
niet geldig op labonderzoek en programma's/cursussen
Welkom05euro
