De lente brengt langer daglicht en meer zonnestralen met zich mee – een perfecte gelegenheid om je vitamine D-niveau op natuurlijke wijze aan te vullen. Vitamine D is essentieel voor sterke botten, een goed functionerend immuunsysteem en zelfs je stemming. Toch zijn veel mensen zich er niet van bewust dat overmatige bescherming tegen de zon juist kan leiden tot een tekort aan deze belangrijke vitamine.
De lente is de perfecte tijd om weer vaker naar buiten te gaan en te genieten van frisse lucht en beweging. Na een lange winter waarin we vaak meer binnen zitten, kan je lichaam en geest een oppepper gebruiken. Bewegen in de buitenlucht heeft talloze voordelen voor je gezondheid: het verhoogt je energieniveau, versterkt je immuunsysteem en verbetert je mentale welzijn. Bovendien helpt het je lichaam om vitamine D aan te maken, wat essentieel is voor je botten, spieren en stemming.
Je ogen zijn kwetsbaar voor schade door uv-straling, maar met de juiste voeding en supplementen kun je ze op natuurlijke wijze versterken. Daarnaast speelt zonlicht een cruciale rol in de opname en omzetting van vitamine D. Het dragen van een zonnebril kan deze processen verstoren, waardoor het belangrijk is om bewust met zonbescherming om te gaan.
De lente is het perfecte moment om je lichaam op een natuurlijke manier te ondersteunen bij het afvoeren van afvalstoffen. Na de winter, waarin we vaak zwaarder eten en minder bewegen, kan je lichaam een frisse start gebruiken. Gelukkig beschikt je lichaam over een ingenieus ontgiftingssysteem met organen zoals de lever, nieren, darmen en huid. Met de juiste voeding, beweging en leefstijlkeuzes kun je deze processen een handje helpen, zodat je je energieker en lichter voelt.
De lente en zomer brengen meer zonlicht, wat veel voordelen heeft voor je gezondheid. Toch kunnen je ogen en huid gevoelig zijn voor te veel blootstelling aan uv-straling. In plaats van jezelf helemaal af te schermen, kun je je lichaam op een natuurlijke manier ondersteunen met de juiste voeding, supplementen en aanpassingen in je leefstijl. Zo geniet je optimaal van de zon zonder schadelijke gevolgen.
Lente: een frisse start voor je gezondheid
Dit is hét moment om je lichaam en geest een oppepper te geven na de donkere en koude maanden. De lente staat symbool voor vernieuwing en groei, en dat geldt ook voor je gezondheid. Met de juiste voeding, supplementen en leefstijlkeuzes kun je je energieker voelen, je immuunsysteem versterken en optimaal profiteren van deze frisse, nieuwe periode.
Het aanbod van supplementen is tegenwoordig enorm. Hoe zit het met de kwaliteit? Is het allemaal één pot nat, of zijn er echte verschillen die verder gaan dan de prijs? En wordt er eigenlijk gecontroleerd op kwaliteit?
Het nieuwe jaar is hét moment om aan gezonde doelen te werken, zoals beter eten, meer balans vinden en meer energie krijgen. Toch is het vaak een uitdaging om goede voornemens vol te houden. Met een paar slimme stappen
kun je een stuk makkelijker en met meer succes je doelen bereiken.
Buiten wordt het steeds kouder, sneeuwvlokken dwarrelen soms naar beneden en ijsbloemen verschijnen op de ramen. Het is de tijd van warme chocolademelk, dikke truien en lange avonden bij de kachel. Maar de winter brengt ook zijn uitdagingen mee: het immuunsysteem krijgt flink wat te verduren, je huid kan droog aanvoelen door de vrieskou en binnenlucht, en een winterdip ligt op de loer.
Is zonlicht alleen voldoende om vitamine D uit te halen?
Onderzoek wijst uit dat dat vaak niet zo is. Maar hoeveel vitamine D heb je nodig en waarom? Hoeveel maak je aan? En hoeveel is handig om aan te vullen?
De herfst is in volle gang! Gure wind waait door de bomen, de regen tikt tegen de ramen en de blaadjes dwarrelen naar beneden. Dit seizoen staat bekend om de wisselende weersomstandigheden, maar ook om de opkomst van verkoudheid en griep. Je immuunsysteem krijgt in deze tijd een flinke work-out – en dat is niet voor niets!
Omega-3 vetzuren zijn voedingsstoffen die o.a. in visolie voorkomen. Het zijn essentiële onverzadigde vetzuren. Je zult via je voeding dus voldoende omega-3 vetzuren moeten binnen krijgen. Er zijn verschillende soorten omega-vetzuren en het is handig om te weten welke soort wat doet voor of tegen jouw gezondheid.
Veel mensen voelen zich in deze tijd van het jaar wat futloos en kunnen een herfst-dip ervaren. De juiste vitaminen en mineralen kunnen helpen om je stemming op peil te houden en je weerstand sterk te houden tegen de griepvirussen die in de winter vaker rondgaan.
Gezondheid is één van de belangrijkste dingen in het leven. Daarom willen we dit vaak verbeteren door gezonder te eten en meer te bewegen. Hoe kun je het beste de gezondheid van je kind verbeteren? We gaan hier in op voeding, beweging en slaap.
Een tekort aan vitamine D of een tekort aan Omega-vetzuren kan je weerstand verzwakken en je vatbaarder maken voor ziektes. Zeker in de herfst en winter is het daarom zinvol om te weten of je lichaam wel genoeg van deze voedingsstoffen heeft.
Voor een goede werking van je lijf, van je stofwisseling, is het belangrijk dat je bloed een goede pH-waarde heeft. Zo belangrijk, dat je lichaam er ALLES aan zal doen om de pH-waarde van je bloed stabiel te houden; dit is namelijk van levensbelang. Hier lees je meer over de invloed en gevolgen ervan.
Voor een goede werking van je lijf, van je stofwisseling, is het belangrijk dat je bloed een goede pH-waarde heeft. Zo belangrijk, dat je lichaam er ALLES aan zal doen om de pH-waarde van je bloed stabiel te houden; dit is namelijk van levensbelang. Hier lees je meer over de invloed en gevolgen ervan.
Vroeger wisten ze al dat cholesterol in eieren uit eierdooiers kwamen. Een grote hoeveelheid cholesterol (LDL) zou het risico op hart- en vaatziekten kunnen vergrootten. Daarom vermeden ze vroeger de voeding met cholesterol erin, maar is een ei net zo gevaarlijk als dat ze vroeger dachten? NEE! Elke dag een eitje is juist heel gezond.
Welke voedingsstoffen bevatten eieren?
Detoxen, de beloften zijn groot; beter in je vel, fitter, mooiere huid, betere ontlasting, betere slaap, betere stemmingen, beter gewicht, meer energie, etc.
Klopt dit allemaal? En nog belangrijker; gaat dit bij jou ook zo werken? En welke manier is het beste?
Wanneer het lichaam niet ‘normaal’ op bepaalde voedingsmiddelen reageert (of kan reageren), kunnen er heel diverse klachten ontstaan. Deze klachten kunnen overal in het lichaam optreden en kunnen ook pas na 2 dagen optreden.
Een belangrijk onderdeel van onze verdediging tegen virussen zijn de slijmvliezen, Slijmvliezen vind je in de luchtwegen, darmen en andere plekken in je lichaam. Ze zorgen ervoor dat bacteriën en virussen niet zomaar binnen kunnen komen.
Je darmmicrobioom speelt een belangrijke rol in je gezondheid en je weerstand; het helpt je om je immuunsysteem sterk te houden. Dit is extra belangrijk in de winter, wanneer we vaker te maken krijgen met griepvirussen.
Het immuunsysteem bestaat uit een groot aantal cellen die samenwerken om ziekteverwekkers, zoals virussen en bacteriën, tegen te houden. We kunnen ons immuunsysteem op verschillende manieren ondersteunen, waaronder met de juiste vitaminen en mineralen.
Wij werken online,
dus we zijn altijd dichtbij!
Yes! Het is gelukt;
je bent ingeschreven voor
de updates en de early-bird korting.
Yes! Het is gelukt;
je bent ingeschreven voor de nieuwsbrief.
Hier is de kortingscode voor je eerste bestelling:
Welkom05euro