Beschrijving
Co-enzym Q10 is een stof die het lichaam zelf maakt, vooral ten behoeve van de energieproductie in mitochondriën (celorganellen die verantwoordelijk zijn voor de energieproductie) en vanwege zijn antioxidantwerking. Het lichaam wordt zowel door eigen productie als door inname via de voeding voorzien van co-enzym Q10.
Onder bepaalde omstandigheden (herstel na ziekte, overgewicht, stress situaties, medicijngebruik, onvolwaardige voeding) kan de lichaamseigen synthese van co-enzym Q10 onvoldoende zijn om de bestaande behoefte te dekken. Vandaar dat co-enzym Q10 als een (semi-)essentiële voedingsstof wordt beschouwd. Vooral organen en systemen met een hoge energiebehoefte zoals hart, alvleesklier, nieren, immuunsysteem, zenuwstelsel en spieren verbruiken veel co-enzym Q10.
Co-enzym Q10 (ook wel bekend als Ubiquinon 50) is een essentieel onderdeel van de mitochondriale ademhalingsketen en is daarmee als cofactor betrokken bij de cellulaire energieproductie. Een onvoldoende aanbod van co-enzym Q10, door ondervoeding of een verminderde biosynthese, heeft een waardevermindering van de mitochondriale energievoorziening, evenals een verlaging van de antioxidant capaciteit tot gevolg.
Bronnen
- Vlees (vooral orgaanvlees)
- gevogelte
- vis
- noten
- donkergroene groenten zoals broccoli en spinazie
De uitslagen dienen als basis voor een individuele therapie en moeten met een arts of therapeut worden besproken.
